Individuali mankšta

Ne didesnė nei 3 sportuojančiųjų grupė/Nuolatinė kineziterapeuto priežiūra/Tikslingas judesys

Kas yra individuali mankšta?

Individuali mankšta – tai būtent jums subalansuoti pratimai, atliekami prižiūrint kineziterapeutui. Greta jūsų gali sportuoti ir daugiau klientų (kineziterapeutas vienu metu gali vesti mankštos užsiėmimus iki 3 asmenų), tačiau atliksite individualizuotus pratimus pagal jūsų fizinį pajėgumą ir siektiną rezultatą.

Kam skirta individuali mankšta?

Kineziterapeutai parinks mankštos intensyvumą ir reikalingus pratimus būtent jums. Mankšta gali būti įvairi, tačiau tikslas vienas – jūsų sveikata.

Norintiems pasirūpinti savo figūra ir sveikata siūlome FUNKCINĘ TRENIRUOTĘ – tai energinga jėgos ir ištvermės treniruotė, skirta stiprinti viso kūno raumenis, gerinti širdies ir kvėpavimo funkcines sistemas. Nelaukite kol jus motyvuos skausmas…

Būsimoms mamoms būtina NĖŠČIOSIOS MANKŠTA – tai esamai moters būklei pritaikyti mankštos pratimai, kurie padės išlikti aktyviai viso nėštumo laikotarpiu, atpalaiduos raumenis, kurie nėštumo metu patiria didesnį krūvį nei įprastai.

Jaučiantys nugaros skausmą atliks MANKŠTĄ STUBURUI. Stiprūs ir ištvermingi gilieji raumenys suteikia stuburui stabilumą – apsaugo nuo traumų, tarpslankstelinio disko išvaržų keliamų skausmų, pristabdo senėjimo procesus bei užtikrina gerą savijautą ir judėjimą be skausmo.

MANKŠTA ESANT ĮVAIRIOS KILMĖS PARALYŽIAMS – tai sensorinės stimuliacijos pratimai, padedantys sumažinti paralyžiaus ir jo komplikacijų padarinius.

MANKŠTA VAIKUI AR PAAUGLIUI – individualios mankštos metu padėsime užtikrinti sveiką vaiko augimą ir vystymąsi, taisyklingos laikysenos formavimąsi arba spręsime jau esančias problemas: bendrą raumenų įtampą ar silpnumą, plokščiapėdystę ar šleivapėdystę, skoliozę, padidėjusią ar sumažėjusią juosmens dalies lordozę ir kt.

MANKŠTA FUNKCIJOS ATSTATYMUI – mankštą derindami su kitomis reabilitacijos priemonėmis padėsime atstatyti organizmą po traumų ir/ar operacijų (pvz. sąnarių protezavimo, kraujagyslių operacijų, kaulų lūžimų ir kt.), persirgto insulto, infarkto ir pan.

MANKŠTA KŪDIKIUI – mankšta mažyliui, turinčiam raumenų distoniją, sulėtėjusį fizinį vystymąsi, kreivakaklystę ir kt. Mankštos intensyvumą kineziterapeutė parenka atsižvelgdama į kūdikio raidą ir pajėgumą atlikti pratimus pagal savo amžių. Užsiėmimų dėka stiprėja raumenys, spartinama kraujotaka, gerinamas kūno tonusas. Ankstyvoji kūdikio mankšta stiprina pilvo sienelę –  nuo jos banguojančių judesių pradeda geriau funkcionuoti vidaus organai, tai padeda išvengti pilvo diegliukų.

Kada ir kaip vyksta individualios mankštos?

Pirmojo užsiėmimo laiką suderinsite telefonu. Į mankštą atvykite apsirengę patogiais sportiniais drabužiais (galima persirengti ir salėje įrengtuose persirengimo kambariuose), salėje galima sportuoti avint švarią sportinę avalinę arba tik kojines. Rekomenduojame turėti gertuvę (ją pasipildyti galėsite sporto salėje). Jeigu norėsite pasinaudoti dušu, prašome turėti rankšluostį. Pirmojo užsiėmimo metu kineziterapeutas visą dėmesį skirs tik jums. Tolimesnius užsiėmimus suderinsite su kineziterapeutu ir, pagal poreikį, galėsite koreguoti mankštos laiką ar lankymosi intensyvumą.